High Protein Pasta met kip, spinazie en zuivelspread

High Protein Pasta met kip, spinazie en zuivelspread

laetitiafitt | 25 min

Laetitiafitt
Bonchef
Share
1servings
  • 45 g pasta
  • 68 g kip
  • 40 g spinazie
  • 40 g zuivelspread light
  • 30 g kersttomaat
  • 25 g ui
  • 12 1/2 g tomatenpuree
  • 20 g geraspte kaas jong belegen 30+
  • 3 ml zero cooking spray
  • fajita kruiden
  • paprika kruiden
  • chili vlokjes
  1. 1
    Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. 2
    Snij ondertussen de ui.
  3. 3
    Breng de kip op smaak met fajita kruiden en paprika kruiden.
  4. 4
    Verhit de zero cooking spray in een pan en bak de ui kort aan.
  5. 5
    Voeg de kip toe en bak tot ongeveer 60% gaar.
  6. 6
    Voeg de spinazie, zuivelspread light, kersttomaat, tomatenpuree en chili vlokjes toe. Laat alles enkele minuten sudderen.
  7. 7
    Werk af met de geraspte kaas jong belegen 30+.
Calories (kcal)487

24% of RDA*

Protein (g)43

29% of RDA*

Carbohydrates (g)45

15% of RDA*

Fat (g)18

26% of RDA*

Details

Sugar (g)5 g(6% of RDA*)
Fiber (g)4 g(13% of RDA*)
Saturated fat (g)8 g(40% of RDA*)
Salt (g)1 g(17% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.