Blended chocolate oats
@aantafelmetnikki | 15 min
1
Share
1servings
Benodigdheden
- 40 g glutenvrije havermout
- 200 ml amandelmelk/lactosevrije melk
- 15 ml cacao
- 5 ml maple syrup
- 5 ml oploskoffie
- espresso (dan 30–40 ml minder melk)
- snufje zout
- 30 g frambozen
- 30 g pure chocolade
- pindakaas
- 1Doe de glutenvrije havermout, amandelmelk of lactosevrije melk, cacao, maple syrup, oploskoffie of espresso (verminder dan de melk met 30–40 ml) en een snufje zout in de blender.
- 2Blend tot een gladde massa.
- 3Giet het mengsel in een pannetje en verwarm op laag vuur tot het indikt tot de gewenste structuur.
- 4Serveer met frambozen (maximaal 30 g), pure chocolade (maximaal 30 g) en een beetje pindakaas.
Calories (kcal)469
23% of RDA*
Protein (g)12
8% of RDA*
Carbohydrates (g)56
19% of RDA*
Fat (g)22
31% of RDA*
Calories (kcal)
23% of RDA*
Protein (g)
8% of RDA*
Carbohydrates (g)
19% of RDA*
Fat (g)
31% of RDA*
Details
Sugar (g)10 g(11% of RDA*)
Fiber (g)8 g(27% of RDA*)
Saturated fat (g)8 g(40% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)
*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.
Recipes from the community
Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.
Blended chocolate oats
Blended chocolate oats
Benodigdheden
- 40 g glutenvrije havermout
- 200 ml amandelmelk/lactosevrije melk
- 15 ml cacao
- 5 ml maple syrup
- 5 ml oploskoffie
- espresso (dan 30–40 ml minder melk)
- snufje zout
- 30 g frambozen
- 30 g pure chocolade
- pindakaas
- 1Doe de glutenvrije havermout, amandelmelk of lactosevrije melk, cacao, maple syrup, oploskoffie of espresso (verminder dan de melk met 30–40 ml) en een snufje zout in de blender.
- 2Blend tot een gladde massa.
- 3Giet het mengsel in een pannetje en verwarm op laag vuur tot het indikt tot de gewenste structuur.
- 4Serveer met frambozen (maximaal 30 g), pure chocolade (maximaal 30 g) en een beetje pindakaas.
Calories (kcal)469
23% of RDA*
Protein (g)12
8% of RDA*
Carbohydrates (g)56
19% of RDA*
Fat (g)22
31% of RDA*
Calories (kcal)
23% of RDA*
Protein (g)
8% of RDA*
Carbohydrates (g)
19% of RDA*
Fat (g)
31% of RDA*
Details
Sugar (g)10 g(11% of RDA*)
Fiber (g)8 g(27% of RDA*)
Saturated fat (g)8 g(40% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)
*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.