Tandoori Chicken (FODMAP-vriendelijk)
@aantafelmetnikki | 60 min
Bonchef
Share
2servings
Benodigdheden
- 300 g kipdijfilet of kipfilet
- 100 g lactosevrije yoghurt
- 1 el citroensap
- 1 el knoflook-olijfolie
- 1 1/2 tl gerookt paprikapoeder
- 1 tl gemberpoeder
- 1 tl korianderpoeder
- 1/2 tl komijnpoeder
- 1/2 tl kurkuma
- 1/4 tl cayennepeper (of naar smaak)
- zout naar smaak
- verse koriander of peterselie (optioneel, ter garnering)
- 1Meng in een kom de lactosevrije yoghurt, citroensap, knoflookolie en alle specerijen. Roer goed door.
- 2Snijd de kip in grove stukken en schep ze door de marinade. Laat minimaal 30 minuten marineren, bij voorkeur enkele uren of een nacht in de koelkast.
- 3Verwarm de oven voor op 200°C. Leg de kip op een met bakpapier beklede bakplaat en bak 20-25 minuten tot gaar en licht gekaramelliseerd. Voor de airfryer: bak op 180°C gedurende 12-15 minuten. In een grillpan: bak de kip in 8-10 minuten rondom gaar.
- 4Serveer met rijst of glutenvrije naan, komkommersalade of wat verse koriander. Voeg eventueel een extra lepeltje lactosevrije yoghurt met komkommer toe als frisse dip.
This recipe has no nutritional values yet.
Recipes from the community
Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.
Tandoori Chicken (FODMAP-vriendelijk)
Tandoori Chicken (FODMAP-vriendelijk)
Benodigdheden
- 300 g kipdijfilet of kipfilet
- 100 g lactosevrije yoghurt
- 1 el citroensap
- 1 el knoflook-olijfolie
- 1 1/2 tl gerookt paprikapoeder
- 1 tl gemberpoeder
- 1 tl korianderpoeder
- 1/2 tl komijnpoeder
- 1/2 tl kurkuma
- 1/4 tl cayennepeper (of naar smaak)
- zout naar smaak
- verse koriander of peterselie (optioneel, ter garnering)
- 1Meng in een kom de lactosevrije yoghurt, citroensap, knoflookolie en alle specerijen. Roer goed door.
- 2Snijd de kip in grove stukken en schep ze door de marinade. Laat minimaal 30 minuten marineren, bij voorkeur enkele uren of een nacht in de koelkast.
- 3Verwarm de oven voor op 200°C. Leg de kip op een met bakpapier beklede bakplaat en bak 20-25 minuten tot gaar en licht gekaramelliseerd. Voor de airfryer: bak op 180°C gedurende 12-15 minuten. In een grillpan: bak de kip in 8-10 minuten rondom gaar.
- 4Serveer met rijst of glutenvrije naan, komkommersalade of wat verse koriander. Voeg eventueel een extra lepeltje lactosevrije yoghurt met komkommer toe als frisse dip.
This recipe has no nutritional values yet.